Spor yapan insanların yaşamına değişik dönemlerde, değişik spor tarzları girmiştir. 1975 yılında Body Building , 1985 yılında Fitness ve 1995'te Wellness kavramı ortaya konulmuştur.

Wellness 4 temel öğeden oluşur. Bunlar:

• Fiziksel aktivite ve egzersiz
• Diyet,
• Boş zamanlar ve tatil
• Yaşam tarzı

Hiçbir efor sarf etmeden istediğimiz aktiviteyi yapacak kadar fit isek, negatif etkilerin altına girmeden stresi kontrol altına alabiliyorsak, yiyecekler bir saplantıdan ziyade, günlük bir zevk ise, Wellness seviyesine ulaştığımızı söyleyebiliriz. Wellness yurtdışında yaygın olarak kurulan, geliştirilmek istenen yeni bir yaşam tarzıdır.

Wellness'ın benimsenmesi için ilk adım düzenli bir egzersiz programına başlamaktır. Bu koşul her yaştan kadın ve erkeğe uygundur. Özellikle bedensen ve ruhsal açıdan sağlıklı bir gelecek planlayan 40 yaşın üzerindeki kişiler için mutlak bir gereksinimdir.

Wellness yaşam tarzını ilke edinmiş kulüplerin yapısı, tarzı ve mantığı diğer fitness merkezlerinden farklıdır. Bu merkezler bilimin ışığında, gerekli doktor, fizyoterapist ve eğitmenleri içererek kaliteli personel ekibini barındırır. Kişiler sürekli sağlık kontrolleri ile izlenirler.