PILATES :Pilates, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.

PILAGO :Pilates ve yoganın ortak ürünüdür.Pilates, zihinsel farkındalığı egzersizle birleştiren vücut bilinci, düzgün duruş ve hareket kabiliyeti için yapılan bir çaışma. Yogaysa ruhsal ve fiziksel bir yolculuk; tüm vücudu esneterek omurların arasının açılmasına ve eklemlerin kuvvetlenmesine yardımcı oluyor. İkisinin birleşimi olan Pilago düzgün karın, ince bir bel, güçlü sırt kasları yaratan, rahatlamaya yarayan bir akıl yolculuğu..

KILLER ABS :Bel ve karın yağlarından olabildiğince hızlı kurtulmanızı sağlayan killer abs, sağlıklı bir beslenme programı ve kardiovasküler çalışma ile birlikte uygulandığında yaklaşık 4 haftadan sonra gözle görülür sonuçlar elde etmenizi sağlıyor. Uzmanların  haftanın 2 günü önerdiği ders yaklaşık 45 dakika sürüyor. Kadınlarda, özellikle hamilelik sonrası ve yaşlanma ile birlikte vücutta beliren bölgesel sarkmaların toparlanmasında ideal.

LEGS and HIPS :Bir çoğumuz daha sıkı bir kalçaya, daha ince bacaklara sahip olmak istemişizdir hep. aslında bu görünüldüğü kadar zor bir iş değildir. Düzenli yapılıcak egzersizlerle kalça ve bacaklarınızın istenilen şekli alması mümkündür. Legs and Hips kalça ve bacak ağırlıklı bir egzersizdir.Bu aktivite sayesinde düzenli çalışma ile çok kısa bir zamanda kalça ve bacaklarınızdaki belirgin değişimi farkedeceksiniz.

GYMSTICK :Formda kalmanın en basit ve eğlenceli yollarından biridir. Uzman ve Sertifikalı eğitimciler eşliğinde tek bir Gym aletiyle tüm vücut kaslarınızı etkili bir biçimde çalıştırabilirsiniz. - Gymstick etkili ve çok kolay yapılabilen bir egzersizdir. – Bu kolay yapılabilen egzersizin ekipmanı sadece 400-500 gr ağırlığındadır. – Gymstick çok farklı yönlerde kullanılabilen bir fitness ekipmanıdır.

OYNTL-AERO :Vücudun kardiyovasküler gelişimini oryantel müzikleri ve ritmiyle artırırken,günlük stresinizi sınıfın kapısında bıraktıran bir derstir..

TAEBO :Taebo sporu 7 kez Martial Arts (savunma ve hücum sanatları) şampiyonu tarafından bulunmuştur ve geliştirilmiştir. Müzik,dans ve king boxing’in karışımıdır. Taebo zannedildiği gibi aerobik veya stepin bir üst seviyesi değildir. Taebo kolların yumruk,ayakların tekme konsantrasyonu ile en üst seviyede tutulduğu zevkli bir fitness uygulamasıdır. 30 yaş üstü ve kilolular için ilk 8 hafta ayrı bir fitness programı uygulanır. Ana kasların kuvvetli olması, tekme ve yumruk gibi hareketlerin bilinçli yapılması gerekir. Taebo sadece kassal değil kardiovasküler (kalp ve dolaşım) sistemi açısından da çok önemli bir egzersizdir.

BODY PUMP :Grup dersi olan, müzik eşliğinde yapılan bir fitness antrenmanıdır. Vücudumuzu düzgün şekle sokar ve yağ yakmayı amaçlar. Bu antrenmanda Gögüs kası, Bicepc, Triceps, Omuzlar, Sırt, Karın kasları ve bacakları çalıştırır. Bu antrenman herkes için uygun olmayabilir. Bel yada boyun fıtığı olanların, sırtıyla ilgili sorun yaşayan kişilerin bu sporu yapmaması gerekmektedir. Eğer haftada 2 kere bu antrenmanı yaparsanız 6 hafta sonra sonucu hem fiziksel hemde ruhsal olarak görebilirsiniz.